Actividad Física y Recrecion al adulto Mayor

Objetivos del curso

* Actualizar a los docentes y alumnos de Educación Física, Entrenadores, Monitores sobre la actividad física en el adulto mayor.
* Abordar con propuestas concretas y reales recreativas para ser aplicada en el adulto mayor.
* Orientar a los asistentes en actividades fisco recreativas con el objetivo de mejorar las capacidades físicas.
* Adquirir conocimientos y concepto de las pautas para las actividades fiscos recreativas de este grupo etáreo.
* Vivenciar distintas actividades físico recreativas para los distintos niveles de condición física de los gerontes.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de:

* Conocer en profundidad la teoría que sustenta al entrenamiento deportivo, especialmente en la actividad fisico recreativa del adulto mayor.
* Utilizar correctamente la metodología específica para las actividades fisico recreativas del adulto mayor.
* Articular de manera precisa la teoría y la práctica.
* Conocer los aspectos morfológicos y funcionales del organismo del adulto mayor.
* Dominar los aspectos básicos sobre nutrición, hidratación, masaje deportivo, técnicas de recuperación, que el adulto mayor necesita.
* Identificar el rol del psicólogo deportivo, analizar las conductas de los entrenadores y del adulto mayor y utilizar efectivos programas de intervención que nos permitan detectar y resolver distintas problemáticas.
* Capacitar al alumno para definir, caracterizar y analizar las distintas actividades físicas y recreativas del adulto mayor.
* Conocer los secretos de la actividad física en el adulto mayor, dosificando correctamente las cargas y utilizando eficazmente la más actualizada metodología.

Ser amantes del deporte y de la actividad física

Unidad 1:

Principio de la educación física.

* La aptitud física, sus componentes, que debemos evaluar teorías del envejecimiento,fases de la vida, hormonas que nos envejecen.
* Principios fisiológicos que se aplican en la recreación.
* La fatiga.
* Efecto de la recreación en el movimiento.

Unidad 2:

Alteraciones producidas por el envejecimiento.

* Funcionales.
* Estructurales.
* Metabólicas.
* Neuromusculares.
* Resistencia Insulínica, Diabetes, artritis, osteoporosis, obesidad, celulitis.

Unidad 3:

Gimnasia recreativa.

* Diagnostico de necesidades.
* Grupos de trabajos (deportista, fuerte, media y especial).

Unidad 4:

Gimnasia recreativa.

* Inisicacion de la actividad física en el geronte.
* Reistencia cardiovascular.
* Fueza resitencia muscular.
* Distintas face de la clase (Entrada en calor,principal, relajacion).

Evaluación final