CURSOS DE AUTOAYUDA

Sedes de realización del curso: Pontevedra

El Gabinete Psicologico Trisquel ofrece cursos de autoayuda tanto en sus instalaciones como externamente, a medida de los particulares y colectivos que lo soliciten.
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos basándonos en las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella depende la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar.
El curso se estructura en diferentes técnicas de autoayuda, que nos permiten encontrar en nuestro interior la causa y el origen del problema y, por tanto, superarlo desde nosotros mismos. De esta manera nos resultará más fácil superar conflictos o situaciones adversas y nos permitirá crecer personalmente y vivir de forma más plena.

Ninguno

1ª SESION

1. Introducción
1.1. La autoestima
1.2. ¿ Cómo se forma la autoestima ?
1.3. Ejercicios
2. Pautas para mejorar la autoestima
2.1. Ejercicios

2ª SESION

1. Proyectos de superación personal
2. Pasos para conseguirlo
3. Ejercicios

3ª SESION

1. Estrategias mentales
1.1. Aprender a ser feliz
1.2. Cómo conseguir un estado de ánimo positivo
1.3. Positivizar los problemas
2. Ejercicios

4ª SESION

1. Pautas para enfrentarse de mejor manera a situaciones concretas :
1.1. Claves para superar el miedo o ansiedad ante una situación
1.2. Desinhibirse
1.3. Reirse de uno mismo
1.4. Buscar alternativas positivas a situaciones negativas
1.5. Reajuste
1.6. Fantasma de lo peor
1.7. Enfrentarse a la crítica interna
2. Ejercicios