PLANIFICACION Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO EN XIMNASIA

Sedes de realización del curso: Pontevedra

DOCENTE - MONICA HONTORIA

Licenciada en
CC.AA - Master en
Alto Rendimiento
• Profesora en
la Universidad
Alfonso X El Sabio
• 3 Veces Campeona
de España y 4ª
del Mundo de
Gimnasia Aeróbica
• Entrenadora Nacional de Gimnasia
Ritmica, Aeróbica y GAF
• Juez Nacional de Internacional de
Aeróbic
• Preparadora Física de la Selección
Nacionall de Gimnasia Ritmica,
PEKIN 2008.

Clinic TECNICO Y ESPECIFICO para Entrenadores/as de Ximnasia Ritmica-Artistica Masculina/
Femenina-Aeróbica-Trampolin y Acrobatica.

Parte 1: Marco teórico: modelos de planifi cación (planifi cación
tradicional vs planifi cación contemporánea) (3 h).
Parte 2: Cuantifi cación y control del entrenamiento de Fuerza
(3 h).
• Marco Teórico: Fuerza, Potencia y planifi cación de su
trabajo.
• Marco Práctico. Evaluación de la fuerza (carácter del
esfuerzo,1RM, plataforma de fuerzas y células de
carga).
Parte 3: Cuantifi cación y control del entrenamiento cardiovascular
(4 h).
• Marco Teórico: ¿es necesario el entrenamiento de resistencia
en Gimnasia? ¿Qué tipo de resistencia?
• Marco Práctico. Control de la intensidad: utilización
de monitores de frecuencia cardiaca (pulsómetros).
Parte 4: Propuestas de diseño de planifi caciones: gimnasia artística
y gimnasia rítmica (4h).