Preparación Física de Fútbol

Conocer en profundidad la teoría que sustenta el entrenamiento deportivo.
Utilizar correctamente la metodología específica para el entrenamiento del futbolista profesional.
Articular de manera precisa la teoría y la práctica.
Conocer los aspectos morfológicos y funcionales del organismo del futbolista de élite.
Dominar los aspectos básicos sobre nutrición, hidratación, masaje deportivo, técnicas de recuperación, etc… que el futbolista necesita.

Ser amantes del deporte y la actividad física.

Unidad 1:

Introducción. (filosofía del entrenamiento, la competición, el ser humano, etc…)

¿Qué es el estado de forma?.
Unidad 2:

Descripción del entorno.

Descripción general.

i. Descripción del club.
ii. Histórico.
iii. Estructura de club.
iv. Instalaciones.
v. Material disponible.
vi. Posibilidades de cooperación para diferentes análisis.
vii. Equipo técnico.
viii. Plantilla.
ix. Perfil de rendimiento individual de los jugadores (Estructuras de Seirulo, explicar).
x. Perfil de rendimiento grupal de los jugadores.
xi. Perfil de rendimiento colectivo de los jugadores.
xii. Formulación de objetivos.
Técnica DAFO - CAME.
Unidad 3:

Planificación y periodización.

Calendario de competiciones.
Planificación, periodización, entrenamiento deportivo, etc...
La carga.
Sindrome general de adaptación.
El control del entrenamiento y de la carga.

i. Percepción subjetiva del esfuerzo. POMS.
ii. Prylesion. Control de lesiones.
iii. Control de la Frecuencia Cardiaca.
iv. Control de la variabilidad cardiaca.
v. Control mediante dispositivos GPS.
vi. Tensiomiografía.
vii. Omegawave.
Modelo de planificación-periodización.
La pretemporada.

i. Lugares idóneos para realizar la pretemporada.
ii. Explicar entrenamiento en altura.
La temporada.
La fatiga.
Métodos de recuperación.
La mala gestión del entrenamiento.

i. El sobreentrenamiento y sus tipos.
ii. El tapering y su aplicabilidad en los equipos de fútbol.
Unidad 4:

El entrenamiento invisible.

La nutrición.
La hidratación.
Las horas de sueño.
Unidad 5:

El fútbol.

Características generales.
Dinámica de juego.
Unidad 6:

La estructura semanal.

Introducción.
El morfociclo patrón.
Microestructuras (Seirul-lo).
Unidad 7:

La sesión de entrenamiento.

La organización.
El tiempo de entrenamiento.
El calentamiento.
La parte principal.
La vuelta a la calma.
La revisión de la sesión.
Estrategias a seguir el dia de entrenamiento.
Unidad 8:

La tarea de entrenamiento.

Unidad 9:

La competición.

Estrategias a seguir el dia de partido.
Evaluación final