Gestión del estrés

OBJETIVOS:
Objetivo general

• Conocer los efectos del estrés en el mundo laboral y desarrollar estrategias para detectarlo y gestionarlo con eficacia

Objetivos específicos

• Definir el concepto de estrés
• Identificar los factores que predisponen al estrés
• Identificar las características del estrés en el mundo laboral
• Definir los aspectos relevantes en la gestión del estrés
• Definir las estrategias personales y sociales necesarias para la adecuada gestión del estrés
• Generar un clima de confianza entre los miembros del grupo
• Identificar los aspectos que es necesario potenciar para un adecuado manejo del estrés, de forma individualizada

Este curso está dirigido a aquellos profesionales que se encuentran sometidos a situaciones con altos niveles de estrés y que deseen adquirir conocimientos acerca de los efectos de este en el mundo laboral y desarrollar las habilidades para detectarlo y gestionarlo.

1. Acercamiento al concepto de estrés
1.1. Definición
1.2. Causas
1.3. Consecuencias
1.4. Tipos de estrés
1.5. Signos y síntomas del estrés
1.6. Estrés y rendimiento
2. Factores que predisponen al estrés
3. El estrés en el mundo laboral
3.1. El estrés organizacional
3.2. El estrés laboral
3.3. Tipos de estrés laboral
4. Factores a tener en cuenta para la gestión del estrés
4.1. El cuerpo, ese desconocido maltratado
4.1.1. Alimentación
4.1.2. Descanso
4.1.3. Ejercicio
4.1.4. Conociendo nuestras emociones
4.2. Fuera del trabajo… ¡hay vida!
4.2.1. Ocio y tiempo libre
4.2.2. Conciliación de la vida familiar y laboral
4.3. ¿Cómo traslado mis ideas?: la importancia de la comunicación
4.4. La gestión del tiempo
4.5. Si siempre hago lo mismo, siempre conseguiré las mismas cosas: la creatividad en
el proceso de cambio
5. En conclusión…