Experto en Autoconocimiento

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Del correcto manejo de las emociones dependerán en gran medida nuestra salud física y mental, nuestros afectos y nuestro desenvolvimiento social y económico.

La conciencia de uno mismo -el reconocer un sentimiento mientras ocurre- es la clave de la Inteligencia Emocional. La capacidad de controlar sentimientos de un momento a otro es fundamental para la penetración psicológica y la comprensión de uno mismo. Por el contrario, la incapacidad de advertir nuestros auténticos sentimientos nos deja a merced de los mismos. Las personas que tienen una mayor certidumbre con respecto a sus sentimientos son mejores guías de su vida y tienen una noción más segura de lo que sienten realmente con respecto a las decisiones personales, desde con quién casarse hasta qué trabajo aceptar. Hacernos conscientes de nuestras emociones requiere estar atentos a los estado internos y a nuestras reacciones en sus distintas formas (pensamiento, respuesta fisiológica, conductas manifiestas) relacionándolas con los estímulos que las provocan.

Objetivos

• Reconocer las emociones propias
• Autoconocerse emocionalmente
• Aprender a distinguir las distintas emociones
• Reconocer las expresiones fisiológicas de cada emoción
• Aprender el mundo de las emociones de los demás
• Reconocer las emociones ajenas
• Ampliar nuestro conocimiento en inteligencia emocional
• Adquirir las competencias necesarias para manejar adecuadamente nuestras emociones y poder enseñar a los demás

Dirigido a todas aquellas personas interesadas en su autoconocimiento y mejora personal y profesional

1- Que son las emociones
Emociones y sentimientos
La intensidad de la emociones según el sexo
¿Por qué tenemos emociones?
Emociones conscientes e Inconscientes
El valor de las emociones
El proceso de las emociones
El valor de las emociones 2

2. La función de las emociones
Los tres componentes del sistema emocional
La represión emocional
Perfil de un reprimido
El dominio de la represión
¿Cómo se relacionan represión y sexo?

3. La clasificación de las emociones
Las emociones primarias
Las emociones secundarias
Clasificación de las emociones

4. Los mecanismos de defensa
El poder de los mecanismos de defensa
Reconocer y aceptar las emociones

5. Clasificación de los mecanismos de defensa
Las emociones positivas y negativas
Porque son importantes las emociones positivas
El valor de las emociones
El proceso de las emociones

6. El poder de contagio de las emociones
Como los sentimientos pasan de persona a persona
Nuestras creencias fundamentales
Estructuras y modalidades de defensa
Estructura de las creencias
La identificación de creencias

7. Porque hacemos lo que hacemos
Cuatro necesidades básicas y sus cuatro convicciones básicas asociadas
La autoestima como proceso
Cuando el quererse siempre cuenta
Lo que hace la diferencia
Ni egoísmo ni arrogancia
Auto confianza y autoestima
Características agrupadas de la autoestima alta y baja

8. La Inteligencia Emocional y sus habilidades practicas
La naturaleza de la Inteligencia Emocional
Los cinco elementos de la Inteligencia Emocional
Que es la autoconciencia
Las fases de la autoconciencia
Las emociones en los hombres y en las mujeres
Los elementos de la autoconciencia

9. En Sintoniza con nuestros sentidos
10. Sintonizar con nuestros sentimientos y emociones
11. Hacernos cargo de nuestros pensamientos
12. ¿Cuáles son nuestras intenciones?
13. Prestar atención a nuestras acciones
14. Ejercicios