Curso de introducción al control de estrés: “Técnicas individuales de control"
Precio
40 € -
Seminarios, Talleres y Conferencias,
Presencial de 4 horas - Titulación Emitida por el centro - Promoción: Matrícula gratuita
|
Sedes de realización del curso: Madrid
Objetivos:
Dar a conocer los conceptos del ESTRÉS, su sintomatología, fases y consecuencias.
Introducir al alumno de forma práctica, en las técnicas básicas que le permitan hacer frente a la problemática del ESTRÉS.
Cualquier persona mayor de edad
Programa:
Contenido:
A Teórica
1 Introducción. El estrés en la sociedad del siglo XXI
2 Definición de estrés
3 Respuesta fisiología al estrés. Sintomatología
4 Fases del estrés
5 Influencia del carácter y actitud personal
B Práctica
1 Relajación física basada en la respiración
2 Técnicas de concentración sobre soporte
3 Técnicas de visualización de escenarios
4 Inspección de motivaciones, objetivos y metas
5 Actitudes adecuadas ante el estrés
6 Pautas de administración del tiempo
7 Hábitos saludables
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