Curso Entrenador Personal I/ Instructor de Fitness I

Conviértete en un experto del Fitness y aprovecha la gran oportunidad que ofrece este mercado laboral emergente

Ser amantes del deporte y de la actividad física

Unidad 1:

Movimiento Humano.

* Huesos y Articulaciones.
* Músculos y acciones musculares.
* Aparato respiratorio y circulatorio. Implicaciones para el ejercicio.
* Sistemas Energéticos.

Unidad 2:

Fisiología del ejercicio.

* Componentes del Fitness.
* Principios del Entrenamiento.
* Fuerza y Resistencia.
* Teoría del ejercicio Aeróbico.
* Teoría de los estiramientos.
* Composición Corporal.
* Control de la Intensidad del Ejercicio.
* Calentamiento.
* Enfriamiento Final.
* Progresión.

Unidad 3:

Gestión y modificaciones del estilo de vida.

* Promoción de la Actividad Física para la Salud.
* Guías de Nutrición Básica e Hidratación.
* Técnicas básicas para el control del stress.
* Introducción a las adaptaciones y progresiones.

Unidad 4:

Salud y Seguridad.

* Ejercicio Seguro y Efectivo.
* Modificaciones a los ejercicios. Alternativas y Ajustes.
* Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios.
* Salud y Seguridad, Procedimientos ante Accidentes y Emergencias.
* Deontología profesional.

Unidad 5:

Comunicación.

* Realizando un informe.
* Estrategias de Motivación.
* Servicio al consumidor.

Unidad 6:

Instrucción Individual.

* Diseño de un Programa de Fitness Individual.
* Impartiendo una Sesión de Entrenamiento.
* Recolección de Información, Investigación y Consentimiento Informado.
* Fin de una Sesión de Entrenamiento, Evaluación y Retroalimentación hacia el Cliente.
* Planificación del Ejercicio Progresiva y Segura.
* Conciencia Corporal y Técnica de los Ejercicios.

Unidad 7:

Ejercicios de sobrecarga.

* Maquinas de Sobrecarga (incluyendo las que se utilizan para entrar en calor).
* Pesos Libres (de pie).
* Pesos Libres (sentado), Incluyendo Seguimiento.
* Lineamientos Prácticos para la Enseñanza del Entrenamiento de Sobrecarga.
* Métodos del Entrenamiento de Sobrecarga.

Unidad 8:

Ejercicios cardiovasculares.

* Máquinas para Ejercicios Cardiovasculares.
* Métodos de Entrenamiento Cardiovascular.
* Diseño de un Programa de Fitness Individual.

Evaluación final