Prevención de lesiones deportivas

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Ser amantes del deporte y de la actividad física

Unidad 1:

Epidemiología.

* Magnitud del problema: Epidemiología.
* Definiciones.
* La investigación epidemiológica en la actualidad.
* Clasificaciones de las lesiones.
* Severidad de las lesiones.
* Recidivas.
* El Recuperador Físico Deportivo (RFD) ante la prevención de lesiones.

Unidad 2:

Factores de riesgo intrínseco.

* Mecanismo de prevención.
* Epidemiología específica por grupos de edades.
* Epidemiología diferenciada por sexo.
* Factores anatómicos de riesgo deportivo.
* Evaluación isocinética (equilibrio muscular).
* Fatiga.

Unidad 3:

Factores de riesgo extrínseco.

* Perspectiva etiológica en el proceso de prevención.
* Lesiones sin contacto.
* Lesiones de contacto.
* Factores de riesgo extrínseco relacionados con el entrenamiento y la competición.
* Otros factores de riesgo extrínsecos.
* Gestión de las lesiones. Recursos humanos y materiales.
* La fatiga y la carga como predisponentes indirectos de la lesión.
* Medidas de prevención relacionadas con las cargas de entrenamiento-competición.
* Medidas de recuperación como elemento de control de las cargas, gestión de la fatiga y prevención de lesiones.

Unidad 4:

Medidas de prevención desde la actividad física.

* Análisis del modelo multifactorial de prevención de lesiones.
* Fundamentos de las medidas preventivas a través de la actividad física.

Unidad 5:

Programa preventivo "The 11".

* Qué es?.
* ¿Por qué nace este programa?.
* ¿A quién va dirigido?.
* Preparación del terreno.
* Partes.

Unidad 6:

"Los 11+" Un programa completo de calentamiento.

* ¿Qué es?.
* ¿Por qué nace este programa?.
* ¿A quién va dirigido?.
* Preparación del terreno.
* Partes.

Unidad 7:

"THE PEP PROGRAM": revención de lesiones y mejora del rendimiento.

* ¿Qué es?.
* ¿Por qué nace este programa?.
* ¿A quién va dirigido?.
* Partes.

Unidad 8:

La propiocepción como metodología de trabajo para la prevención de lesiones.

* Definiciones de propiocepción.
* Mecanismos anatomo - fisiológicos que explican la propiocepción.
* Factores de riesgo para presentar lesiones durante la práctica deportiva.
* Beneficios que se derivan del entrenamiento de la propiocepción.
* Evidencia científica que muestra la disminución de lesiones.
* deportivas mediante el entrenamiento de la propiocepción. Entrenamiento de la propiocepción.
* Cuantificación de la propiocepción.
* Ejercicios de propiocepción para cadera.
* Ejercicios de propiocepción para rodilla.
* Ejercicios de propiocepción para tobillo.

Unidad 9:

La flexibilidad como metodología de trabajo para la prevención de lesiones.

* Orígenes y definiciones de flexibilidad.
* Beneficios de la flexibilidad.
* Naturaleza de la flexibilidad.
* Componentes de la flexibilidad.
* Factores que influyen en el desarrollo de la flexibilidad.
* Técnicas de elongación muscular.
* Efectos de la elongación sobre la prevención de lesiones músculo-esqueléticas y el dolor muscular post ejercicios (DOMS).
* Metodología del entrenamiento de la flexibilidad

Unidad 10:

strategias para la prevención de lesiones en el deporte.

* Protocolos generales de prevención de lesiones en el deporte.
* La lesión deportiva como limitante del rendimiento deportivo.
* Medidas preventivas de la lesión deportiva.
* Programa de ejercicios de calentamiento utilizados para prevenir lesiones.

Evaluación final